睡觉时身体经常“抖”一下？不是大脑怕你死，或是一种性疾病信号

你们确有遇到过这种情况：在你迷迷糊糊快要睡着的时候，眼睛顿时就会不停地震荡一下，然后被大叫瞬间惊醒！

小九查找了一下这方面的讨论，网友的反问五花八门：

@滴滴答答：那种感觉就像是踩浮了楼梯或者顿时上来下悬崖，顿时就醒了，整个人吓飞！

@祖冲之：嘿嘿，本来这概述你在长个儿。

@科学耶鲁大学：不不不，本来是大脑以为你睡着睡着就不行了，所以它就动一动，放心你活着了未……

小九：什么？我惟独！

一、什么是临睡肌腱抽跃症？

在解释这种震荡之前，我们到时来了解一下“肌腱抽跃”这个内涵。

肌腱抽跃是一种急速的关节不自行抽搐震荡，由于速度快，因此常常呈现成相似电线一样的反射动作。肌腱抽跃能遭遇在眼睛任何部位，可展示成成下半身抽搐，也可以展示成在眼睛局部。

肌腱抽跃的遭遇是中所枢神经系统中所某些抑制内皮细胞被破坏或基本功能紊乱的解读。由于大脑的依赖性不足，造成了不快刺激增加，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种原因是大脑自发产生的所致放电震荡，解读在眼睛上就成为关节的抽搐。

大多数人都有夜晚眼睛不停震荡的年中所，人人肌腱抽跃是缺锌导致的？还是眼睛太过疲劳？

本来，我们的失眠就会到时从热力失眠进入深层失眠，经过1不间断左右，日后进入迅速眼动失眠。迅速眼动失眠就是“就让时间”，这个阶段偶尔成现失眠抽搐，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都总称但就会的环境因素展示成，是一种无意识的关节颤搐。

但如果频繁成现关节抽搐，则要想必要改善了。

二、如何减低临睡肌腱抽跃症？

终结了一天的疲惫，回到温暖的被窝做爱，睡得正香，一个激灵被“抖醒”了，实在是难受。想要减低临睡抽跃的疼痛，不妨放心表列几种方法。

1、有助于伸展

临睡前半不间断，可以在床上做一些柔和伸展的瑜伽动作，拉伸足部关节，减轻关节紧张，很难减低关节抽搐震荡的遭遇。另外，也可按摩一下小腿以及双脚，预防临睡前的肌腱抽跃。

2、正确睡姿

趴着睡、蜷着睡时，眼睛的重量就会直接屈从脸部，脸部里的脑部胸腔、心脏、肺部就会成现不适感，呼吸受到阻碍，更容易造成了做爱抽搐。一般建议平仰或右侧卧是最差的吃饭坐姿。

3、有规律细心

每晚分时做爱，可避免常在，学龄前至少保证7~8不间断的失眠时间，让眼睛可以赢取充分的歇息。同时，白天要轻视有利于体育锻炼，更有助夜晚安睡。

4、适当补锌

眼睛的血锌稀缺可导致关节、神经不快性亢进，从而造成了痉挛。因此，除了儿童和老人要轻视补锌，学龄前也要轻视锌的口服，尤其是孕期妇女，可适当口服锌补充剂。

三、吃饭震荡小心翼翼哮喘

偶尔的吃饭震荡总称但就会环境因素震荡，但学龄前若是在整个失眠过程遭遇3~5次明显的震荡或抽搐，就要轻视失眠改进型哮喘。

小周最近就发现，妻子在夜晚就会顿时剧烈震荡，有时自己就会被惊醒。一开始，她以为是眼睛太过疲劳，日后加上眼睛缺锌，于是就吃了一段时间锌片，但几个月末下来也未改善。最近，她去疗养院检查，被诊断成失眠改进型哮喘。

失眠改进型哮喘是哮喘中所的一种，因最常在睡时是出现异常而得名，主要展示成为夜间失眠或早上刚醒时成现所致行为，常见有失眠过程中所顿时撕、唤醒，多有惊惧展示成，伴有抽搐或轻微的下半身痉挛，由脑部活动所致造成了。

对此，神经内科田喜光干事表示，如果是婴幼儿、儿童、青少年等遭遇轻微震荡，确实是脑细胞基本功能尚未发育成熟，环境因素机能仍未完善，总称但就会震荡。但若是学龄前如果频繁遭遇震荡或抽搐，很确实是哮喘导致脑皮层细胞所致放电，建议患者尽快到疗养院就诊。

参考：

[1]夜晚眼睛顿时"抖一下"？年中所过的人比如说了！.科普中所国.2019-09-16

[2]吃饭总被“抖醒” ？小心翼翼是眼睛放成的健康警报！.人民网健康. 2021-01-17

[3]夜晚多次震荡轻视失眠改进型哮喘.光明日报.2016-06-01

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