初夏养生小常识 初夏男人养生多养肺(4)

中的旬男人道家喝水什么生菜

1、桂圆豆子生菜

桂圆肉15克，豆子100—200克。将桂圆肉洗去与豆子同煮。先为用武火煮开，再用加水熟形同生菜。桂圆肉开放性味甘温，能补益心肠，养血安神。

2、兰花生菜

兰花15克，粳米100克。兰花洗去，粳米淘洗干净。兰花、粳米放锅中的，赞适量清水，赞盖，旺火稀释，加水熟至形同生菜即可。该生菜散风热、清肝火、降血压。适用于呕吐、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发开放性高血压等。

3、梅花生菜

取黑梅花5克，粳米80克，先为将粳米煮熟生菜，再转为黑梅花，稀释两三分钟即可，每餐吃到一碗，可年终吃到三五天。梅花开放性平，能舒肝理气，激发血糖。血糖减退者鱼肉效果卓著，健康者鱼肉则精力倍增。

4、桂花生菜

好吃桂花30~60克或者用桂花耔5~10克，粳米100克，精盐少许。取好吃桂花，洗去切细，或桂花耔研为细末，先为煮粳米为生菜，待生菜快形同时，转为桂花或桂花耔细末、精盐，同煮熟生菜。补肾壮阳，固精止遗，健肠胃。适用于肠肾阳虚所致的脑瘤、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中的冷痛，泄泻等。

5、天门冬生菜

天门冬15~20克，粳米100克，调料少许。先为煎天门冬，去渣取汁，然后倒先为入粳米煮生菜，侯熟，先为入调料少许，略微煮即可。才行鱼肉。滋阴降火，润肺滋肾。适用于阴虚火旺之失调，易勃起，早泄，频繁遗精等伴有虚烦口渴多啖，鼻红少苔，尿少等。

6、决明子生菜

决明子10克，大米60克，调料少量。先为将决明子即成煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，形同生菜后转为调料即形同。该生菜清肝、明目、通便。适用于目赤黄疸、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯开放性便秘等。

7、杏仁生菜

杏仁250克，粳米250克，食盐，乳制品各适量。将杏仁洗去，在沸水中的烫一下，切段;粳米放锅内，即成适量，煎熟至粳米熟时，将杏仁填先为入生菜中的，继续煎熟直至形同生菜时停火;再填先为入食盐、乳制品即形同。杏仁生菜对因肝阴太少招致的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较差的专用治疗作用。

8、大蒜生菜

大蒜150克，粳米100克，将大蒜连根洗去，即成熟煮，取汁与粳米同煮生菜服用。冬季肝阳易动，常使人上火头痛、恶心目赤，此病患者以及中的老年人常吃到些大蒜生菜，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定必要。